こんにちは。
アヤメです。
ビタミンCが豊富な最強の秋の味覚「柿」
今日、生徒さんから柿を沢山頂きました。
ありがとうございました。
柿にはビタミンC以外にもたくさんの栄養が含まれており、美肌やアンチエイジングにとても効果がある食材です。
1日のビタミンCの必要量は100ミリグラム。柿１個が200グラムですから柿１個で１日のビタミンCが満たされます。
日焼けやシミを防ぎ、できてしまったシミにも働く。
ビタミンＣは肌の真皮細胞の線維芽細胞が活発に働く手助けをします。
コラーゲンの生成に働いて血管壁を強くしたりする働きがあります。
柿に多く含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的です。
ワインなどで有名なポリフェノールですが、なんと！柿にはぶどうの５倍も含まれている。
より強力な抗酸化作用を期待するのなら、この時期は、ワインよりも柿を食べましょう。
柿に豊富に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を外に排出する効果があります。
むくみを放っておくと、溜まった老廃物と合体して脂肪になってしまうので、余分な水分はしっかり排出する必要があります。
柿はとてもカリウムの多く含まれる果物なので、ぜひ秋の食卓にいかがでしょうか
パソコントラブルやネットトラブル等、 困ったことがありましたら
↓↓↓↓↓
1F
↑↑↑ 修理・富士通パソコン販売・パソコン設定・無料診断 ↑↑↑
パソコン初心者から資格取得まで☆ パソコン習うなら…
↓↓↓↓↓
2F
いますぐ☎お電話☎
→Tel：078-939-5333←
☆★新規生徒様大歓迎★☆
 |
兵庫県明石市小久保5丁目12-2 ＢＢサポートが目印♪ 2階に教室があります(*’▽’) |
