簡単！自宅や職場 3STEPストレッチ

同じ姿勢で作業を続けていると、筋肉が収縮して硬くなり、張りやこりを感じます。筋肉が硬くなると血行が悪くなったり末梢神経を傷つけたりして、さらなる痛みにつながります。そうなってくると肩こりも慢性化。なんだかいつも肩や首まわりがだるい…となってしまいます。

女性は、首や肩の筋肉量が男性より少ないため、筋肉が緊張してかたくなりがちであるということ。女性に多い冷え性の影響で、血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるということ。そしてバストの重みを支えているという3点から、男性よりも肩こりを感じやすいのではないかと考えられています。

肩こりをほっておくと、首、腰、という風にこりが広がってしまいます。日頃から姿勢をよくする、患部を冷やさないなどを気にかけつつ、簡単に実践できる肩こり解消ストレッチを取り入れて、少しでも症状を軽減していきましょう。