体を動かす楽しさ心地いい！
やせてる太っているに関わらず、ぽっこりお腹が気になる時期あります。
「このままではマズイ！」と運動始める人が増えているんです。
動かないと筋肉量は加齢と共に減少！
何もしなければ年齢と共に減り続け
80歳までには40歳に比べて約40％も減少してしまうのです。
運動不足の人には、”好きな時間に”自宅でできる”エクササイズ“がおすすめです。
1回5～10分あれば十分に運動不足解消になります。
室内でできるエクササイズなら、思いついたときスグにできる運動を行いましょう。
感情もポジティブに生活充実度が向上！
スポーツの頻度が高い人ほど
日常生活に対して「充実を感じている」と答えた割合がアップしたという調査結果も。
筋トレやエクササイズの後に！
高たんぱくな鶏ささみや卵で疲労回復
体を作るプロティーン
プロティーン＝たんぱく質は、脳、筋肉、血液、髪。
皮膚といった体の重要な部分を作るために必要な材料であり
特に運動後は、筋肉細胞を修復するために、たくさんのたんぱく質が使われます。
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