五月病に負けない生活

GWも明けてしまいましたね。皆さんはこの連休中にうまくリフレッシュできましたでしょうか？パソコン教室あすなろもリフレッシュしてこれからまた通常営業となります！


ですがこの時期は環境の変化によるストレス等で体調を崩す事が多い、いわゆる「五月病」が多くなる季節でもあります。主に精神面の方で疲れが出やすいこの五月病。対処法としてはこういった物がよいそうです。

1.コミュ二ケーションで抱えている悩みなどを聞いてもらう

2.食事のバランスを意識する

3.睡眠をしっかり取る。

4.趣味等自分にとってリラックスできることをする

要するに無理のない規則正しい生活を心がけるようにするといいみたいですね。休み明けなんかは生活リズムが変わっていて特に疲れが出やすいみたいです。体も心も元気でいられるように過ごしていきたいですね